EL MALTRATO A LA MUJER…¡NO GUARDES SILENCIO!

Señales de maltrato

La violencia es una de las prácticas más comunes que el hombre usa cuando quiere establecer su autoridad. La usa para dejar claro quien manda, quien grita, quien exige y quien “lleva los pantalones”.

Muchos hombres hacen uso de su fuerza para conseguir lo que quieren, aun en contra de la voluntad de su victima, y muchas veces esa victima es su propia esposa.

 

Hay muchas formas de maltrato, algunos hombres la ponen en práctica de una forma muy sutil, incluso haciendo creer a la mujer que todo es “por su bien” que todo lo que hace es para “protegerla” y de esa forma, ejercen el chantaje, la manipulación y la agresión psicológica y física; de alguna manera hacen sentir a la mujer que no puede ni debe salir a trabajar ni a estudiar porque no está capacitada para hacerlo.

Lamentablemente son demasiadas las formas y métodos que el abusador usa para ejercer el control de sus victimas, aunque no hay una escala para poder clasificar qué tipo de abuso es la peor. El abuso siempre se va incrementando con el paso del tiempo, tal parece que el hombre “mide” hasta donde la mujer le permite el abuso y alevosamente, con cualquier excusa llega a los golpes físicos hasta incluso cometer los llamados “crímenes pasionales”. Miremos algunas de las señales de maltrato, que aunque parezcan inofensivas pueden escalar al punto de robarte tu propia identidad:

Cómo reconocer algunas formas de abuso:

  1. Le escuchas mencionar el verbo “obedecer”, recuerda que sólo a tus padres les escuchaste pedirte que fueras obediente.
  2. Te culpa después de golpearte o insultarte.
  3. Te dice que no tienes necesidad de salir a trabajar.
  4. Te mide el tiempo cuando sales por algo necesario.
  5. Te critica o se burla por lo que haces o dices, negándote el derecho de expresión.
  6. Te limita la economía, no te da dinero para las cosas que son necesarias para una mujer.
  7. Si te da algo y más tarde te lo saca en cara.
  8. Te sientes perseguida, aun dentro de tu propia casa.
  9. Te obliga a tener sexo, aun en contra de tu voluntad,
  10. Sientes que es imposible dialogar con tu pareja porque tienes miedo a sus reacciones.

Hay muchas otras cosas que podrían alertarte de la existencia de maltrato, es importante, imperante que se ponga un alto a las primeras señales de maltrato, el maltratador se hace un experto en hacerte creer que todo lo que el hace y dice, es lo correcto, que son sus “derechos’ te trata como de su propiedad para convertirte dependiente de él, te hace sentir que sin el no eres nadie ni podrás sobrevivir y se vale de amenazas desde lastimar a tu familia o quitarte a tus hijos.

Actúa como un “entrenador o instructor” para que hagas y digas y hasta te comportes como el quiere y cuando el quiere, y después de todo el daño que hace, es capaz de llorar para que creas en su falso “arrepentimiento” prometiendo y jurando que todo será diferente, pero tan pronto como los moretones de los golpes físicos o las heridas del abuso físico desparecen o se dejan de ver, empieza de nuevo el nuevo ciclo de abuso, si ninguna consideración de sus hijos a lo que también somete al abuso, por medio del miedo de ver a la madre siendo agredida.

¿Qué podemos hacer para parar el abuso y el maltrato?

No es necesario que la mujer esté legalmente casada para sufrir de este fenómeno, el abuso se da con la novia, la amante, la esposa… Después de todo, la violencia más común contra la mujer se da en el hogar o dentro de la misma familia. Denuncia al maltratador y habla con la primera persona que puedas. Aún con un maestro de la escuela de tus hijos, uno de los peores errores es quedarnos calladas, pide ayuda. No es vergonzoso aceptar ante otras personas que vivimos con un abusador, recuerda que el maltrato y la violación es un delito penado por la ley, aunque sea tu propia pareja. No fomentes la violencia con tu silencio, ¡DENUNCIA! Eres un ser humano, ninguno tiene derecho de maltratarte.

¿Has sufrido de abuso o lo sufres en la actualidad?
¿Has hecho algo o lo estás haciendo para detener la violencia de nuestro género?

 

SERVICIO DE ATENCION INMEDIATA PARA MUJERES MALTRATADAS- 
TELEFONO DE URGENCIA PARA DENUNCIA DE MALOS TRATOS: 900 100 009
LLAMADA GRATUITA 24 HORAS

 

TELEFONO ÚNICO DE EMERGENCIAS: 112

 

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EL MEJOR CURSO DE LA VIDA…

Mayor Felicidad – El Mejor Curso

En Harvard se Aprende a ser Feliz
 
La Felicidad, es ese estado de plenitud y equilibrio que todo ser humano anhela como ideal de realización 
y bienestar y que combina una justa proporción entre lo que se es, lo que se tiene y a lo que se aspira. Es y será siempre uno de los temas motores de nuestra existencia y por tanto un tema fundamental de estudio, que al parecer no ha escapado de la lista de temas abordados por las más prestigiadas escuelas 
de negocios.
 
En la Universidad de Harvard, el curso con más popularidad y éxito, más que los de economía de los cuales son los grandes especialistas, es sobre la felicidad.
 
Dicho curso se llama “Mayor Felicidad”, y es dictado por Tal Ben Shahar. Este curso atrae a 1400 alumnos por semestre y 20%  de los graduados de Harvard toman este curso electivo  ¿Por qué? Quizás porque este curso, basado en las últimas investigaciones de psicología positiva, los hace cuestionar creencias y supuestos arraigados en nuestra sociedad.
 
“La vida es similar a una empresa. Una empresa tiene ganancias, costos y tendrá utilidad en la medida en que sus ganancias sean mayores que sus costos. En la vida diaria, nuestros costos son nuestras emociones y pensamientos negativos, y nuestras ganancias, nuestros pensamientos y emociones positivas. Si tenemos en balance más pensamientos y emociones positivas en nuestra vida, la empresa de nuestra vida está logrando utilidades. Una persona con una depresión prolongada, sería como una empresa quebrada. Analice cómo está su vida en cuanto a las utilidades de felicidad, ¿Está en positivo o está en rojo? ¿Cómo lograr estar más en azul en cuanto a felicidad?”
 
El curso sobre la felicidad está fundamentado en una serie de estudios de campo sobre las características y componentes que permiten vivir felizmente, en éste se destacan y proporcionan 13 Consejos Clave o tips para mejorar la calidad de nuestro estado personal y que contribuyen a la generación de una vida positiva. Miles de personas han asistido a él y han logrado cambiar su estado de ánimo:
 
TIP 1
Practica algún ejercicio: (caminar, gym, yoga, natación). Los expertos aseguran que es igual de bueno que tomar un antidepresivo, 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.
 
TIP 2
Desayuna: Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente tus actividades.
 
TIP 3
Agradece a la vida todo lo bueno que tienes: Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.
 
TIP 4
Sé asertivo: pide lo que quieras y di lo que piensas. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.
 
TIP 5
Gasta tu dinero en experiencias:  el 75% de personas se sienten felices cuando invierten dinero en viajes, cursos y clases.
 
TIP 6
Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas de tareas a cumplir y cúmplelas.
 
TIP 7
Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados. Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto. TU VIDA de recuerdos bonitos.
 
TIP 8
Siempre saluda y sé amable con otras personas: Investigaciones afirman que sólo sonreír cambia el estado de ánimo.
 
TIP 9
Usa zapatos que te queden cómodos: Si te duelen los pies te pones de malas
.
TIP 10
Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.
 
TIP 11
Escucha música: Está comprobado que te despierta deseos de cantar y bailar, y alegra la vida.
 
TIP 12
Lo que comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo.
§  Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosa estables, no te saltes comidas.
§  Evita el exceso de harinas blancas y el azúcar.
§  COME DE TODO !
§  Varía tus alimentos
 
TIP 13
Arréglate y siéntete atractivo(a)
El 41% de la gente dice que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien. !Ponte guapo(a)!
 
“Hagamos un esfuerzo por lograr un balance en azul en nuestra cuenta de felicidad. No solo nuestro cuerpo nos lo va a agradecer. La buena vibra trae salud, pero al estar más positivos atraeremos también mayor bienestar a nuestras vidas”
 
Ser feliz, es al final, la construcción de un gran fondo de ahorro de experiencias significativas, pobre de aquel que guarda lo que posee en donde se corre el riesgo de perderlo todo.  ¿O no?

 MI AGRADECIMIENTO A JESUS POR SU COLABORACIÓN. UN SALUDO.

SENTIMIENTOS

 

 

 

 SENTIMIENTOS

 

Como dueños de nuestro cuerpo
Podemos controlar lo que hacemos
Podemos controlar el movimiento
Podemos controlar lo que decimos
Pero no podemos controlar el sentimiento

Los sentimientos
Nacen en nuestro corazón
Y van por libre, no atienden a ninguna razón
Nacen y crecen sin que les demos permisión

No se pueden controlar
Sea para bien o para mal
Siguen su camino
Logrando de nuestro control escapar

Puedes reprimirlos
Incluso negarlos
Pero no puedes eliminarlos
Viven su vida sin preguntar
Si te hacen bien o te pueden dañar

©

Mª DEL CARMEN G. SEGALÉS